자작나무 한 그루 당 하나만 자랄 수 있는 차가버섯! 그만큼 아주 귀한 버섯으로 다양한 영양성분이 풍부한 버섯입니다. 러시아에서는 차가버섯을 검은 버섯이라 칭송합니다. 차가버섯은 시베리아와 북아메리카, 북유럽 등 북위 45도 이상 추운 지방의 살아있는 자작나무에 기생해 살면서 최소 10~15년 동안 나무의 풍부한 영양성분을 흡수하며 자랍니다. 사진 보니 어마어마하죠? 나무의 영양분을 듬뿍 흡수한 모양입니다. 그래서 차가버섯은 몸에 좋기로 유명합니다. 흔히 비교되는 상황버섯, 동충하초보다 베타글루칸, 코로모겐 콤플렉스와 각종 미네랄을 더 응축되어 함유하고 있습니다. 면역 최강자 : 베타글루칸 차가버섯에 많이 함유된 베타글루칸은 면역력 향상에 아주 좋습니다. NK세포 활성, 선천면역 담당하는 백혈구의 일종...

슈퍼 곡물 중 하나인 카무트쌀 알고 계시나요? 다이어트의 계절이 다가오는 요즘, 사람들의 높은 관심을 받고 있습니다. 카무트쌀이란 무엇인지, 다이어트 효능부터 먹는 법, 파는 곳, 가격, 부작용 꼼꼼하게 알아보도록 하겠습니다. 카무트 쌀이란? 카무트란 6,000년 전 고대 이집트에서 재배된 신비의 곡물로 알려져 있습니다. 투탕카멘의 피라미드에서 발견된 일명 왕의 밀이라고도 합니다. 고대 곡물 카무트는 무려 4,000년 동안 무덤 속에서 살아남은 강이한 생명력을 가지고 있는 생명의 씨앗이라고도 불립니다. 1. 98% 순도를 갖는 호라산 밀에 붙이는 상표 이름입니다. 2. 단백질 함량이 높고, 식이섬유, 미네랄, 마그네슘, 아연, 셀레늄이 풍부합니다. 3. 유전자 변형 식품 GMO 없이 재배된 곡물입니다. ..

어깨 통증은 남녀노소 불문하고 올 수 있습니다. 가장 대표적인 어깨 통증의 원인인 오십견, 그래서 어깨 통증을 일으키는 오십견의 원인과 증상, 그리고 적절한 운동과 치료 방법까지 알아보겠습니다. 어깨가 아파 고생하는 분들에게 도움이 되길 바라겠습니다. 어깨 통증 원인 오십견의 원인을 알아보기에 앞서 어깨 통증의 원인부터 알아보겠습니다. 흔히 어깨가 아프면 오십견이라 생각하기 쉬우나 어깨 통증의 원인은 오십견만 아니라 아래와 같이 다양합니다. 나는 나이도 젊은데 벌써 오십견인가 고민하지 마시고 어깨 통증의 원인부터 알고 뿌리를 뽑아야 합니다. [어깨 통증의 원인] 오십견 / 유착성 견관절낭염 어깨 관절 충돌 증후군 / 건초염, 점액낭염 회전근개 파열 근막통 증후군 관절염 경추 디스크 질환 경추 퇴행성 질환..

탈모는 인류의 가장 큰 고민 중 하나입니다. 과학 기술 발전에도 아직 방지하지 못한 숙제입니다. 그래서 탈모 때문에 고민인 분들을 위해 탈모 방지에 좋은 7가지 음식을 알아보도록 하겠습니다. 탈모 방지에 좋은 7가지 음식 1. 녹차 녹차 속 폴리페놀은 활성산소의 작용을 억제하고 두피 세포의 성장을 도와 탈모 방지에 효과가 있습니다. 연구 결과에 따르면 녹차 속 카테킨 성분이 항-안드로겐 특성이 있어 탈모를 유발하는 호르몬을 억제하기 때문이라고 합니다. 안드로겐 또는 안드로젠은 남성 호르몬의 작용을 나타내는 모든 물질을 말합니다. 머리카락이 빠지는데 안드로젠이 관여하기 때문에 항-안드로겐 특성이 있는 식품을 꾸준히 섭취하면 탈모 방지를 할 수 있습니다. 2. 검은콩 검은콩에는 모발 성장의 필수 성분인 시스..

ENA 채널 수목드라마 '이상한 변호사 우영우'가 2022년 6월 29일 첫 방영을 시작했습니다. 주인공인 우영우(배우 박은빈)는 자폐스펙트럼 장애를 앓는 변호사로 나옵니다. 그녀가 앓고 있는 자폐스펙트럼 장애가 무엇인지 궁금해서 직접 찾아봤습니다. 천재적인 암기력을 지녔지만, 남들보다 발달은 늦은 우영우! 그녀가 앓는 자폐스펙트럼 장애가 궁금하다면 끝까지 읽어주세요! 자폐스펙트럼 장애란? 자폐스펙트럼 장애는 전반적으로 사회성이 떨어지는 사회적 발달 장애를 통틀어서 일컫는 말입니다. 자폐스펙트럼 장애의 핵심 증상은 무엇일까? 질적인 의사소통의 결여. 언어만 아니라 비언어적인ㅡ눈을 맞추면서 이야기하거나 몸짓, 제스처 사용 등ㅡ표현이 제한된다. 제한적이고 반복적인 관심사 및 행동을 보인다. 이런 2가지 정도..

가스라이팅(GasLighting)이란? 내 주변에도 존재하고 있는 가스라이팅의 뜻과 가스라이팅 예시, 그리고 가스라이팅을 당하는 피해자 특징과 가스라이팅 자가진단법에 대해서 알아보겠습니다. 가스라이팅에 대해 궁금하고 정보가 필요하신 분은 끝까지 읽어주시면 가스라이팅에 대해 잘 알 수 있습니다. 가스라이팅 자가 진단하는 방법 ㅁ 결국 '그' 사람 방식대로 일이 진행된다. 그러나 그 이유를 알지 못한다. ㅁ '그' 사람은 나에게 "너는 너무 예민해", "이게 네가 무시당하는 이유야", "비난받아도 참아야지", "나는 그런 이야기 한 적 없어. 너 혼자 상상하는 거 아냐?" 등의 말을 듣는다. ㅁ '그' 사람의 행동을 지적하는 주변인들에게 그 사람에 대한 변명을 자주 늘어놓는다. ㅁ '그' 사람이 나에게 화를..

뇌졸중은 뇌에 있는 혈관이 막히거나 터져서 뇌가 손상되는 무서운 질병입니다. 뇌졸중을 방치하면 신경학적 손상이나 생명을 잃을 수도 있기 때문에 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 그래서 뇌졸중 자가 진단하는 방법과 대표적인 증상에 대해 알려드리겠습니다. 한 번 해보시고 뇌졸중 미연에 방지하시길 바랍니다. 뇌졸중 자가 진단하는 방법 : S.T.R.T 진단법 1. Smile "웃어보세요" 미소를 짓거나 소리 내어 웃을 수 있는지 확인합니다. 신경학적 손상의 징후가 있으면 내 근육을 마음대로 움직이지 못하게 됩니다. 그래서 미소를 짓거나 소리 내어 웃으면 내 근육이 통제가 되는지 확인해볼 수 있습니다. 2. Talk "말을 해보세요" 날씨와 같은 간단한 질문을 해 완전한 문장으로 답할 수 있는지 확인합니다. 답..

여름이 다가오면서 열로 인해 발생하는 급성 온열질환도 증가하고 있습니다. 흔히 더위를 먹었다고 합니다. 뜨거운 환경에 장시간 노출되어 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상을 보이며, 그대로 방치하면 생명도 위협하는 열사병, 열탈진으로 이어질 수 있습니다. 더위 먹었을 때 대처하는 방법이 무엇인지 알려드리겠습니다. 더위 먹었을 때 대처하는 방법 [의식이 있는 경우] 1. 그늘이 있고 시원한 장소로 이동한다. 2. 옷을 헐렁하게 하고, 몸을 시원하게 한다. 주변에 시원한 기운이 있는 물체가 있다면 활용한다. 3. 물을 가져와 마실 수 있도록 한다. 4. 상황이 개선되지 않을 경우, 119 구급대를 부른다. [의식이 없는 경우] 1. 다른 조치하기 전에 가장 먼저 119 구급대를 부른다. ..

현대인의 가장 큰 스트레스 중 하나, 특히 남성에게 많은 M자 탈모 고민 많으시죠? 다들 궁금하실 남성 M자 탈모에 좋은 비오틴 영양제의 효과와 비오틴 부작용에 대해 알아보겠습니다. 추가로 탈모 관리 및 예방하는 방법도 함께 알아보겠습니다. 끝까지 읽으시고 탈모 고민에 도움이 되시길 바라겠습니다. 비오틴은 비타민 B의 복합체 중 하나로 지방, 탄수화물, 단백질의 대사과정과 신경계 및 심질환 기능과 관련이 있습니다. 모발과 피부 미용 제품의 원료로 많이 사용하는 성분으로 알려져 있지만, 직접 섭취를 통한 효과도 좋은 요소입니다. 비오틴은 체내에 저장되지 않기 때문에 지속적인 공급이 필요합니다. 비오틴 효과 및 결핍 시 문제점 비오틴은 비타민 H로 불리기도 합니다. 이는 독일어로 머리카락을 의미하는 Haar..

차요테는 100g 당 16kcal 정도로 아주 낮은 칼로리를 포함합니다. 또한 포화지방과 콜레스테롤을 함유하지 않는 차요테는 다이어트에 도움이 되는 채소입니다. 체중 조절 식단을 고민하시는 분들에게 차요테를 추천드립니다. 비타민 C, K, B6 풍부 - 피로 해소, 면역력 개선, 피부 미용, 감기 예방, 골다공증, 암 예방에 효과 칼륨, 마그네슘, 망간, 구리, 아연 등의 미네랄 함유 - 면역체계의 활성화, 심장과 근육 기능 유지에 도움 차요테의 효능, 먹는 방법 차요테는 원산지 멕시코에서 오랜 시간 먹어온 음식입니다. 차요테 열매의 경우 당도가 높고, 아삭한 식감 덕분에 먹거리로 인기가 높습니다. 또한 차요테는 열매만 아니라 잎과 줄기는 물론 뿌리와 씨앗까지 먹을 수 있습니다. 모든 것을 내어주는 차요..