축구 선수 에릭센도 못 피한 심장 마비 원인과 예방하는 방법

예고 없이 찾아오는 심장 돌연사 알아보기

 

심장 마비 원인에 대해 알아보겠습니다. 통계청 조사에 따르면 심장 질환은 2020년 국내 사망 원인 2위를 차지했습니다. 꾸준하게 우리 국민을 괴롭히는 무서운 질병입니다. 그렇기 때문에 그 원인을 알아보고 심장 돌연사 예방하는 방법도 함께 알아보겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 축구 선수 에릭센도 피하지 못한 심장 마비의 원인과 심장 돌연사 예방하는 방법을 알 수 있습니다. 심장 질환이 궁금하신 분들은 읽고 도움이 되시길 바라겠습니다. 

 

 

반응형

 

 

 

 

심장 돌연사의 원인

 

심장 돌연사의 원인 알아보겠습니다. 심장 돌연사는 90% 정도 심장 마비가 원인이 되어 찾아옵니다. 심장 마비는 대부분 심장에 혈액을 공급하는 혈관에 이상이 생기면서 발생합니다. 대표적인 심장 질환으로 다음의 3가지 질병이 있습니다. 

 

• 부정맥
• 협심증
• 심근경색

 

혈관질환 및 협심증 전조증상에 관해 더 자세히 알고 싶으신 분은 아래 글을 참고해 주세요!

 

협심증 전조 증상 알아보기

협심증 전조 증상 알아보기

 

고혈압 낮추는 방법 알아보기

고혈압 낮추는 방법 알아보기

 

저혈압 진단과 원인, 예방하는 방법 알아보기

저혈압 진단과 원인, 예방하는 방법 알아보기

 

 

이 글은 심장 질환 예방하는 방법에 대해 더 집중적으로 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

심장 돌연사 / 심장 마비 예방하는 방법

 

• 금주 / 금연 : 담배는 반드시 끊어야 하며, 술은 2~3잔 이내로 마셔야 합니다.
• 저염식 식단 관리 : 짜고 기름진 음식은 삼가야 하며, 다양한 채소와 과일을 많이 먹어야 합니다.
• 매일 유산소 운동 : 매일 30분 이상 유산소 운동을 꾸준히 해야 합니다.
• 고혈압 / 당뇨 / 콜레스테롤 정기적으로 체크 : 평소 자신의 혈압이나 혈당, 콜레스테롤 수치를 체크, 관리합니다.
• 스트레스 줄이기 : 평소 일상에서 즐거운 마음으로 생활해야 합니다.  

 

심장 질환은 순환기계 질환이기 때문에 일상과 예방하는 방법이 일상생활과 밀접하게 관련되어 있습니다. 혈관이 깨끗하게 유지되어야 하기 때문에 저염식 식단과 유산소 운동으로 관리가 필요합니다. 또한 몸에 해로운 술과 담배를 멀리해야 혈액 순환에 도움을 받을 수 있습니다. 스트레스도 최대한 피해 주세요!

 

---

 

이상으로 심장 돌연사의 원인이 되는 심장 마비 예방하는 방법을 알려드렸습니다. 심장 질환으로 사랑하는 사람을 잃는 경우가 늘어나 안타까운 마음에 공유하오니 읽고 꼭 심장 질환 예방에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 마지막까지 읽어주신 분들을 위해 감사하는 마음으로 '심장 마비가 올 때 행동요령'을 안내해 드리겠습니다. 

 

심장 마비 징후가 올 때 행동 요령

 

• 집에서 증상이 나타났을 경우 우선 119에 신고
• 심장이 멈췄을 경우 5분 내 흉부 압박(심폐소생술 CPR) 실시 (분당 100회 속도로 5-6cm 압박)
• 자가용보다는 구급차를 타고 가까운 병원 이동
• 정상 호흡이 돌아온 뒤에 전문 병원으로 옮겨 치료 및 시술

 

심장 마비 예방은 습관의 변화부터 시작됩니다. 생활을 개선하여 행복한 일상을 살아가길 바라겠습니다.